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3rd Place
3rd place

Health & Wellness

〜フィットネスをライフスタイルに〜

パーソナルとは

パーソナルジムでは、お客様一人一人に専属の
トレーナーが付き、マンツーマンでお客様の目的、
ライフスタイルに合わせたトレーニングや食事指導
などを行うことができます。
パーソナルジムでは・・・

  • 1. プロの専属トレーナーによるマンツーマン指導が
    行えます。
  • 2. 正しいフォームでトレーニングができ、
    怪我のリスクを最大限減らし、長期間にわたり
    トレーニングが
    行えるため、理想の体型を
    維持することができます。
  • 3. プロがお客様の体質、目的に沿った
    トレーニングプランを考案するため、
    一人ひとりに合った
    トレーニングができます。
  • 4. 「一人でトレーニングするのは恥ずかしい」、
    「何から始めればいいか分からない」という方でも、
    パーソナルでは、個室のため人目を気にせず行え、
    ジムにある全てのトレーニング器具を
    有効活用できます。

会員様のBefore/After

当ジムは２ヶ月で・・・！！！

【50代女性】

50代会員さん 50代会員さん

【40代女性】

40代会員さん 40代会員さん

体験＆トレーニングの流れ

〜〜初めての方こそパーソナル〜〜

YoutubeやSNSで様々な情報が流通する中、
Youtuberの方のトレーニングを参考にする方は
多くいると思います。
その中で、「正しい情報はどれか」、
「初心者の方がやるべき種目どれか」など、
自分自身で見極めなければいけません。
それができるのであれば、
パーソナルジムに通う必要はありません。
しかし、当ジムの詳細が気になっている方は、
少なからず自分自身のトレーニング方法を
確率していない方が多数だと思います。
確率しない中でトレーニングを行ったとしても、
効果が出ないばかりか、怪我のリスクが高くなり、
良くない癖が身についてしまう
という印象が
初心者の方には多く感じられます。
当ジムの会員様は、９割の方が初心者の方です。
トレーニング未経験の方でも、専属のトレーナーが
完全マンツーマン指導でお客様のお悩み解決に向け、
一人ひとりの体質、目的、
ライフスタイルに沿った
トレーニングメニューを提案しサポートしていきます。

体験ではどんな事をやるの？

カウンセリング
１、カウンセリング

カウンセリングでは、
お客様の身体の状態（不調がないか）、
目的、目標を
カウンセリングシートに記入していただき、今後のトレーニングの方針を
決めていきます。

パソコン
２、姿勢確認

姿勢確認では、
肩甲骨の位置、骨盤の位置、
お客様の柔軟性、身体の歪み、
痛いところがないかを確認します。
デスクワーク、携帯電話の触りすぎが原因で
不良姿勢になる方が
多い印象です。

ストレッチ
３、ストレッチポールエクサイズ

ストレッチポールでは、
デスクワークや携帯電話の触りすぎによる
不良姿勢を整えるため、
脊柱起立筋の緊張を和らげ、脊柱、
骨盤のアライメント改善、
関節可動域の拡大、
胸郭の可動域を改善する目的で
行っていきます。

トレーニング
4、トレーニング

① ヒップヒンジでお尻を引き、
股関節を中心にお腹と
太ももを近づけていく
動作です。 ② 自重スクワットでお尻や
太もも裏（ハムストリングス）
などを鍛える
トレーニングです。
動作中に、お客様の骨盤や股関節、
足首の柔軟性なども確認し、
正しいフォームで行えるように
指導いたします。 ③ ラットプルダウンでは、
背中の大きな筋肉を刺激し、
代謝アップ、
姿勢の改善にも効果的です。

※上記のトレーニング内容は参考例です。 ※お客様の目的、目標によりメニューも異なります。

トレーナー紹介

宜名眞 清悟（ぎなま せいご）
1997年1月3日生まれ/沖縄県浦添市出身

フィジーク大会写真

【経歴】 2020年〜2022年
沖縄県内のパーソナルジムに在籍
年間1000セッション以上を達成

2023年
フリーランスのパーソナルトレーナーとして
那覇市、浦添市を中心に活動中

【パワーリフティング競技】
2022年
シングルベンチプレス沖縄大会74kg 第3位

【フィジーク競技】
第４９回沖縄県ボディビル・フィットネス
選手権大会40歳以下176cm以下級 第1位

浦添/パーソナルジム Olibe
〒901-2133
沖縄県浦添市城間
3丁目3番6号
西原ビル 201
Tel: 080-6480-3594

那覇/RUNaWay
〒902-0067
沖縄県那覇市安里
1丁目1番6号
パーソナルジム愛雅粧ビル 3F
Tel: 080-6480-3594

よくある質問

Q

未経験者でも大丈夫でしょうか？

矢印
A

はい、大丈夫です！
当ジムの９０％は未経験者から
始めている方ばかりです。
一緒に１から始めていきましょう！

Q

どのような方が通っていますか？

矢印
A

幅広い方々が通われています。
２０代〜５０代、男女比４：６、初心者９０％
となっております。
お客様に合ったトレーニングを計画できることが
圧倒的なBefore/After数の
実現となっております。

Q

食事制限は厳しいですか？

矢印
A

もちろん全く食事制限をしないということは
ありません。
しかし、過度な食事制限は、
バランスの悪い身体になるリスクがあるため、
お勧めしていません。
心も身体も健康的に美ボディを目指しましょう。

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